Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g754g204kcal4.5g39.9g1.5g18.8g
Purjosipuli 226g52kcal4.1g5.4g0.5g4.7g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g1884g2449kcal188.4g52.8g150.7g35.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl141g1272kcal0g0g141.3g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g3768g1244kcal124.4g184.6g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai1225g4286kcal147g869.5g25.7g36.7g
Kananmuna, omega, kuoreton 1036g1437kcal129.5g3.1g101.6g0g
Suola, annos 3g24g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g942g2449kcal282.6g18.8g141.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g26786kcal1761g2348.2g1125.2g192g
Valittu annoskoko10000g13393kcal880.5g1174.1g562.6g96g
Annoskoko puolitettuna5000g6696kcal440.3g587.1g281.3g48g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404