Letut
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja anna taikinan turvota muutama minuutti.
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
Paista kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 195g | 669kcal | 19.9g | 136.5g | 2.3g | 6.8g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 227kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 600g | 203kcal | 18.4g | 29.4g | 0.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Sokeri | 24g | 97kcal | 0g | 24g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2122g | 2963kcal | 127.8g | 426.4g | 74g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1061g | 1481kcal | 63.9g | 213.2g | 37g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 741kcal | 32g | 106.6g | 18.5g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6g | 20.1g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu