Riisillä ja vihanneksilla täytetyt tomaatit
Leikkaa kahdeksasta keskikokoisesta tomaatista "kannet" ja koverra sisus pois.
Keitä 0,3 dl riisiä.
Keitä puoli pussia herne-maissi-paprika pakasteesta.
Silppua hieman tuoretta basilikaa.
Kuori ja pilko hienoksi yksi keskikokoinen punasipuli.
Leikkaa fetajuusto kuutioiksi.
Yhdistä ainekset ja täytä sillä tomaatit.
Raasta 50 g edamjuustoa ja ripottele tomaattien päälle.
Paista 200 asteessa 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Laracroft
Keitä 0,3 dl riisiä.
Keitä puoli pussia herne-maissi-paprika pakasteesta.
Silppua hieman tuoretta basilikaa.
Kuori ja pilko hienoksi yksi keskikokoinen punasipuli.
Leikkaa fetajuusto kuutioiksi.
Yhdistä ainekset ja täytä sillä tomaatit.
Raasta 50 g edamjuustoa ja ripottele tomaattien päälle.
Paista 200 asteessa 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 60g | 73kcal | 1.3g | 16.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 94g | 213kcal | 13.1g | 1.6g | 16.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 77kcal | 2.6g | 13.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Edam 17% | 38g | 102kcal | 10.5g | 0.7g | 6.4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 5.2g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 41g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 1261kcal | 65.4g | 125.4g | 53.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 630kcal | 32.7g | 62.7g | 26.6g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 315kcal | 16.4g | 31.4g | 13.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.1g | 5.9g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu