Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 117g | 239kcal | 28.1g | 0g | 14g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 135g | 193kcal | 16.9g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 450g | 59kcal | 5g | 4.4g | 0.9g | 5.4g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 79g | 23kcal | 0.8g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 124g | 412kcal | 31.6g | 1.9g | 30.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 1919kcal | 167.4g | 36.6g | 120g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 960kcal | 83.7g | 18.3g | 60g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 480kcal | 41.9g | 9.2g | 30g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu