Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 115g | 13kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 360g | 396kcal | 82.8g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Kurkku | 163g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.5g | 2.1g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 175g | 79kcal | 1.1g | 17.5g | 0.2g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 100g | 260kcal | 16g | 1g | 22g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2125g | 1599kcal | 205.8g | 54.4g | 61.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1063g | 800kcal | 102.9g | 27.2g | 30.7g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 400kcal | 51.5g | 13.6g | 15.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.6g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu