Makaronilaatikko broilerin jauhelihasta

Keitä proteiinipasta.

Paista samalla broilerin jauheliha ja lisää tacomausteseos mukaan.

Sekoita keitetty pasta sekä paistettu ja maustettu jauheliha vuokaan.

Vatkaa kaksi munaa ja lorauta joukkoon maitoa.

Kaada kananmunaseos tasaisesti ympäri vuokaa pasta-jauhelihaseoksen päälle.

Ripottele vielä päälle juustoraastetta.

Laita vuoka 200 asteiseen uuniin n.20 minuutiksi tai kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa

Kertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valion rasvaton luomumaito 200g423g140kcal14g20.7g0g0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%423g974kcal122.8g10.6g50.8g0g
Kananmuna kuorineen punnittu1152g1451kcal126.7g3.5g103.6g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka85g745kcal0g0g84.7g0g
Proteiinipasta, tumma, Torino3387g11516kcal779g1795.1g125.3g203.2g
Old El Paso Taco mausteseos296g859kcal32.6g157.1g11.9g0g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g3387g4335kcal504.7g0g304.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen847g279kcal27.9g41.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g40599kcal3215.4g4057g1362.2g406.4g
Valittu annoskoko10000g20299kcal1607.7g2028.5g681.1g203.2g
Annoskoko puolitettuna5000g10150kcal803.9g1014.3g340.6g101.6g
Arvot/100g100g203kcal16.1g20.3g6.8g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=30678