Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 529g127kcal9.6g11.6g1.6g12.2g
Porkkana 529g173kcal3.3g29.4g1.1g13.5g
Kesäkurpitsa634g108kcal2.5g15.9g3.8g4.4g
Jauheliha, sika-nauta 846g1873kcal148g0g143.8g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)846g212kcal8.5g38.1g2.5g24.5g
Jauhelihamauste, annos 15g2.1g0.1kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g85g87kcal0.8g20.4g0.1g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu21g22kcal1.7g3.4g0.1g0.4g
Sweet Chili Sauce Santa Maria63g127kcal0g30.5g0g0g
Soijakastike 38g23kcal2g3.6g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl42g106kcal5.1g0.6g9.3g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g21g51kcal1.1g8.9g1.1g0g
Vesi6344g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g5816kcal365.2g324.8g326.8g110g
Valittu annoskoko10000g2908kcal182.6g162.4g163.4g55g
Annoskoko puolitettuna5000g1454kcal91.3g81.2g81.7g27.5g
Arvot/100g100g29kcal1.8g1.6g1.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281112