Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 258g | 26kcal | 2.8g | 2.1g | 0.5g | 3.1g | |
| Herkkusieni | 108g | 17kcal | 2.3g | 0.3g | 0.4g | 1.6g | |
| Kurkku | 190g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 209g | 81kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.1g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 200g | 180kcal | 32g | 5g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 694kcal | 80.6g | 59g | 11g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 347kcal | 40.3g | 29.5g | 5.5g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 174kcal | 20.2g | 14.8g | 2.8g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu