Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 865g | 156kcal | 4.8g | 21.6g | 3.5g | 6.1g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 133g | 87kcal | 5.6g | 6.5g | 4g | 0g | |
| Basilika, tuore | 67g | 18kcal | 2.1g | 0.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 521kcal | 25g | 57.6g | 16g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 261kcal | 12.5g | 28.8g | 8g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 130kcal | 6.3g | 14.4g | 4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu