Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 675g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 90g | 36kcal | 0.9g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 90g | 32kcal | 0.5g | 6.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Whey proteiini(leader) | 101g | 395kcal | 81g | 4g | 6.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 18g | 51kcal | 5.4g | 0.4g | 3.1g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 1179kcal | 177.6g | 66.2g | 20.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 589kcal | 88.8g | 33.1g | 10.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 295kcal | 44.4g | 16.6g | 5.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.3g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu