Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 51g | 24kcal | 0.3g | 4.3g | 0.1g | 1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 141g | 197kcal | 9.2g | 7.5g | 14.1g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 141g | 169kcal | 4.6g | 5.2g | 14.1g | 0g | |
| Vesi | 282g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 282g | 279kcal | 29.6g | 11g | 12.4g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 23g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 90g | 53kcal | 1g | 7g | 0.4g | 5.2g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 56g | 231kcal | 42.8g | 2.8g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 1905kcal | 175g | 75.6g | 91.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 953kcal | 87.5g | 37.8g | 45.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 476kcal | 43.8g | 18.9g | 22.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu