Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2423g | 242kcal | 26.6g | 19.4g | 4.8g | 29.1g | |
| Herkkusieni | 1014g | 161kcal | 21.3g | 3g | 3.3g | 15.2g | |
| Kurkku | 1784g | 195kcal | 10g | 25g | 1.8g | 12.5g | |
| Purjosipuli | 939g | 215kcal | 17g | 22.5g | 1.9g | 19.7g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1962g | 757kcal | 3.1g | 160.1g | 1.8g | 29.4g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 1878g | 1690kcal | 300.5g | 46.9g | 37.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6521kcal | 757g | 553.8g | 102.4g | 211.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3261kcal | 378.5g | 276.9g | 51.2g | 105.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1630kcal | 189.3g | 138.5g | 25.6g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu