Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 1053g | 1790kcal | 5.3g | 42.1g | 178.9g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 3158g | 7581kcal | 252.3g | 1369.6g | 86.8g | 117.8g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 2105g | 2682kcal | 453.9g | 0g | 94.7g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 1053g | 2737kcal | 326.3g | 0g | 157.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1579g | 321kcal | 9.5g | 60g | 4.7g | 22.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1053g | 137kcal | 11.8g | 10.3g | 2.1g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30493kcal | 2118.2g | 2964g | 1050.2g | 305g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15247kcal | 1059.1g | 1482g | 525.1g | 152.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7623kcal | 529.6g | 741g | 262.6g | 76.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu