Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 790g | 3387kcal | 600g | 39.5g | 86.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 2632g | 684kcal | 86.8g | 81.6g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2632g | 1579kcal | 263.2g | 113.2g | 7.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 921g | 390kcal | 90.4g | 3.7g | 0.9g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 132g | 1167kcal | 1.1g | 0g | 130.5g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 2632g | 895kcal | 26.3g | 107.9g | 26.3g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 263g | 26kcal | 3.9g | 0g | 1.6g | 223.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16257kcal | 2143.4g | 691.8g | 508g | 447.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8128kcal | 1071.7g | 345.9g | 254g | 223.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4064kcal | 535.9g | 173g | 127g | 111.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.7g | 3.5g | 2.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu