Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 439g | 98kcal | 2.2g | 13.6g | 0.9g | 11g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 501g | 150kcal | 5g | 30.1g | 1g | 5g | |
| Sipuli | 63g | 19kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 63g | 554kcal | 0g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 1643kcal | 16g | 93.4g | 129.2g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 822kcal | 8g | 46.7g | 64.6g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 411kcal | 4g | 23.4g | 32.3g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu