Aapon kanasalaatti
-Kypsennä kanan rintaleikkeet uunissa.
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
-Irroita nahka.
-Pilko ainekset, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 213g | 43kcal | 1.3g | 8.1g | 0.6g | 3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 122g | 12kcal | 1.3g | 1g | 0.2g | 1.5g | |
| Kurkku | 167g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Apetina 3% valkosipuli&persilja (Arla), annos 100g | 148g | 148kcal | 26.7g | 0.9g | 4.4g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 317g | 340kcal | 73.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2133g | 1175kcal | 209.6g | 34g | 20.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1066g | 588kcal | 104.8g | 17g | 10.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 294kcal | 52.4g | 8.5g | 5.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 9.8g | 1.6g | 1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu