Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		84g	8.4kcal	0.9g	0.7g	0.2g	0g
Paprika, punainen		101g	26kcal	0.9g	4.7g	0.4g	2g
Omena, keskikokoinen 200g		169g	57kcal	0.3g	12g	0.5g	3g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		169g	303kcal	38.8g	0g	13.5g	0g
Kurkku		140g	15kcal	0.8g	2g	0.1g	1g
Oliivi, kivetön, figaro		56g	42kcal	1.1g	2g	9.5g	2.5g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		225g	719kcal	31g	130.3g	7.2g	18.4g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		112g	90kcal	2.9g	4.5g	6.7g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		11g	34kcal	1g	6.6g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2133g	2591kcal	155.4g	325.6g	76.8g	53.8g
	Valittu annoskoko	1067g	1296kcal	77.7g	162.8g	38.4g	26.9g
	Annoskoko puolitettuna	533g	648kcal	38.9g	81.4g	19.2g	13.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu