Broiler-kasviskeitto

Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.

Kypsennä wokvihannekset öljyssä.

Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.

Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 427 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 6.9g21kcal0.7g0.9g1.6g0.1g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )9g85kcal0g0g9.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 375g0kcal0g0g0g0g
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g250g350kcal47.6g0g17.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)188g47kcal1.9g8.4g0.6g5.4g
Peruna, punnittu kuorineen 238g154kcal3.8g31.3g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2135g1313kcal108g81.2g59g15g
Valittu annoskoko1068g657kcal54g40.6g29.5g7.5g
Annoskoko puolitettuna534g328kcal27g20.3g14.8g3.8g
Arvot/100g100g62kcal5.1g3.8g2.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=161494