Soijakeitto

6 perunaa, 6 porkkanaa, 1 sipuli, 1/4 kaali, 5 liemikuutiota, 3 dl soijarouhetta

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4270 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g104g62kcal1.6g13.5g0.1g0.9g
Porkkana, keskikokoinen 65g83g23kcal0.5g4.9g0.2g2.1g
Sipuli (kuorittu)33g8.8kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Kaali, valkokaali60g13kcal0.7g2g0.1g1.3g
Vesi625g0kcal0g0g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g25g80kcal13g7g0.1g4g
Kasvisliemikuutio 14g42kcal1.3g1.9g3.2g0.2g
Tomaattimurska 125g37kcal0.7g6.6g0.2g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2135g531kcal36.4g75g8g23g
Valittu annoskoko1068g266kcal18.2g37.5g4g11.5g
Annoskoko puolitettuna534g133kcal9.1g18.8g2g5.8g
Arvot/100g100g25kcal1.7g3.5g0.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311372