Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 175g | 188kcal | 40.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 175g | 23kcal | 1.2g | 3.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 18g | 74kcal | 0g | 2g | 7.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2135g | 799kcal | 106.4g | 45.8g | 20.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 399kcal | 53.2g | 22.9g | 10.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 200kcal | 26.6g | 11.5g | 5.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu