Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)

Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.

Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.

Salaattia reilusti!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa

Nectar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 350g0kcal0g0g0g0g
Seiti, pakasteena - Findus175g123kcal28g0g0.5g0g
Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta175g23kcal1.2g3.7g0.3g1.7g
Salaatinkastike, ranskalainen 18g74kcal0g2g7.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen350g116kcal11.6g17.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2135g669kcal81.6g45.8g16.4g3.4g
Valittu annoskoko1068g334kcal40.8g22.9g8.2g1.7g
Annoskoko puolitettuna534g167kcal20.4g11.5g4.1g0.9g
Arvot/100g100g31kcal3.8g2.1g0.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408103