Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 105g | 392kcal | 75.9g | 9.1g | 8.5g | 1.8g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 175g | 245kcal | 5.8g | 36.7g | 7.9g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2135g | 1985kcal | 231.4g | 160.8g | 50.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1068g | 993kcal | 115.7g | 80.4g | 25.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 534g | 496kcal | 57.9g | 40.2g | 12.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu