Ultimate Muesli

- siemenet rikki maustemyllyllä
- hiutaleet, pähkinät ja marjat sekaisin
- maito päälle
- haluttaessa makeutta/hiilaria, esim.

hunajaa päälle

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanhiutale 1498g4940kcal151.2g869.5g52.4g172.3g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g187g599kcal97.4g52.4g0.9g30g
Auringonkukansiemen 187g1112kcal43.1g23.6g92.7g11.2g
Hampun siemenet (Luomu), annos 10g187g1105kcal44.9g14.2g86.1g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)187g1101kcal49.3g17.4g102.4g21.7g
Parapähkinä 10g187g1273kcal26.2g13.9g123.6g10.1g
Hasselpähkinä 187g1206kcal26.4g6.4g114.2g32.8g
Manteli 187g1153kcal45.1g12.4g101.1g13.5g
Cashewpähkinä 187g1075kcal37.5g35.2g86.8g6.6g
Pecan pähkinä, annos 10g187g1292kcal16.9g26.2g134.8g18.7g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g375g1285kcal49.4g262.5g0g0g
Kuivattu karpalo seeberger375g1180kcal3.7g288.4g3.7g18.7g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g375g1030kcal37.5g236g1.9g37.5g
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g75g319kcal16.9g38.1g10.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen5618g1854kcal185.4g275.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g41050kcal1661.8g4343g1822.6g746.2g
Valittu annoskoko10000g20525kcal830.9g2171.5g911.3g373.1g
Annoskoko puolitettuna5000g10263kcal415.5g1085.8g455.7g186.6g
Arvot/100g100g205kcal8.3g21.7g9.1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=273089