Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 4505g4517kcal774.3g0g155g0g
Chili paprika punainen676g270kcal13.5g60.8g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g3003g601kcal18g114.1g9g180.2g
Punasipuli, kuorittu, 100g451g122kcal5.9g21.6g0.9g7.7g
Ruohosipuli, tuore751g203kcal10.5g28.5g4.5g8.3g
Lime, kuorittu, annos 50g451g162kcal2.7g9.9g5g12.6g
Suola, annos 3g75g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 15g42kcal1.6g5.8g0.5g4g
Korianteri, tuore, annos 20g75g15kcal1.5g3g0.4g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g11862kcal1656g487.4g350.6g430.2g
Valittu annoskoko10000g5931kcal828g243.7g175.3g215.1g
Annoskoko puolitettuna5000g2966kcal414g121.9g87.7g107.6g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521