Iltapalamunakas
1. Vatkaa ainekset sekaisin kulhossa.
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
2. Paista munakas pannussa.
3. Paista vielä pari minuuttia.
4. Nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2694g | 1141kcal | 264.2g | 10.8g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2020g | 2546kcal | 222.2g | 6.1g | 181.8g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 673g | 175kcal | 22.2g | 20.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 34g | 94kcal | 3.7g | 12.9g | 1.1g | 8.9g | |
| Tonnikalaa vedessä (Rainbow), annos 140g | 4546g | 5000kcal | 1227.3g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17912kcal | 3479.2g | 101.4g | 416.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8956kcal | 1739.6g | 50.7g | 208.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4478kcal | 869.8g | 25.4g | 104.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 17.4g | 0.5g | 2.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu