Kinkku-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Salaatti, jäävuori tuore		8.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		13g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku, tuore		8.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		12g	7.2kcal	0g	1.8g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		13g	14kcal	2.9g	0g	0.2g	0g
Maissi, purkki Rainbow		30g	18kcal	0.6g	2.8g	0.4g	0g
Kinkkusuikale Järvi Suomen 250g		22g	27kcal	3.7g	0.1g	1.5g	0g
	Annoskoko tuplana	214g	141kcal	15g	10.8g	4.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	107g	71kcal	7.5g	5.4g	2.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	54g	35kcal	3.8g	2.7g	1.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	66kcal	7g	5g	2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu