Pirtelö
Kaikki aineet blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 686 grammaa
Sopuli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 39g | 23kcal | 3.8g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.6g | 3.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 31g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Punaherukka | 16g | 8.9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Herbalife proteiinijuomajauh. vanilja | 4.1g | 15kcal | 1.4g | 1.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 106kcal | 11.2g | 9.2g | 1.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 53kcal | 5.6g | 4.6g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 27kcal | 2.8g | 2.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 4.3g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu