Perunaporkkanamuussi
Keitä pilkotut juurekset suolatussa vedessä ja muussaa kerman ja voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 63g | 47kcal | 1.2g | 9.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana, keitetty, suolaa | 24g | 7.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 16g | 17kcal | 0.4g | 0.4g | 1.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 213kcal | 3.4g | 22.8g | 11g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 107kcal | 1.7g | 11.4g | 5.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 53kcal | 0.9g | 5.7g | 2.8g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 1.6g | 10.6g | 5.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu