Spagetti-kana-pekoni-kerma
1 pkt pekoni
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
1 ptk kanasuikale
100 g vuohenjuusto
4 dl kermaa
215 g spagettia
2 kanaliemikuutio
½ dl vettä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 37g | 35kcal | 1.1g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 17g | 28kcal | 4.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 29g | 47kcal | 0.8g | 0.8g | 4.4g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 12g | 28kcal | 2g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 7.3g | 22kcal | 1.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.5g | 4.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 329kcal | 19.8g | 16.4g | 19.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 165kcal | 9.9g | 8.2g | 9.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 82kcal | 5g | 4.1g | 5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 9.2g | 7.6g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu