Herkkusienikastike
Ruskista jauhot öljyssä, lisää vettä ja maitoa.
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
Kiehauta koko ajan sekoittaen.
Mausta ja lisää sienet liemineen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 32kcal | 1g | 6.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.9g | 2.6kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 43g | 6.5kcal | 0.8g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 168kcal | 6.4g | 18.2g | 7.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 84kcal | 3.2g | 9.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 42kcal | 1.6g | 4.6g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 3g | 8.5g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu