Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 32g | 17kcal | 2.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 111kcal | 14g | 10.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 55kcal | 7g | 5.4g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 28kcal | 3.5g | 2.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 6.5g | 5g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu