Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 25g | 18kcal | 2.7g | 0.6g | 0.4g | 0g | |
| Kurkku | 18g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 7.5g | 39kcal | 1.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 206kcal | 15.2g | 3.4g | 14.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 103kcal | 7.6g | 1.7g | 7.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 52kcal | 3.8g | 0.9g | 3.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.6g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu