Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 25g | 83kcal | 6.7g | 0g | 6g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 13g | 25kcal | 1.6g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 38g | 3.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 33g | 83kcal | 3g | 15g | 0.5g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 389kcal | 23.4g | 30.8g | 17.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 194kcal | 11.7g | 15.4g | 8.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 97kcal | 5.9g | 7.7g | 4.3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 10.9g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu