Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		25g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		6.2g	8kcal	0.5g	1.7g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		25g	10kcal	0g	2g	0g	0.4g
Banaani, kuorittu		19g	16kcal	0.2g	3.4g	0.1g	0.3g
Appelsiini, punnittu kuorineen		33g	11kcal	0.1g	2.1g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	215g	90kcal	1.6g	18.4g	0.4g	2.4g
	Valittu annoskoko	107g	45kcal	0.8g	9.2g	0.2g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	54g	23kcal	0.4g	4.6g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.7g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu