Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		1.6g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		9g	27kcal	0.9g	5.3g	0.2g	1.9g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		9g	33kcal	1.1g	6.7g	0.2g	0.3g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		26g	44kcal	5g	0g	2.6g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		5.8g	26kcal	1.1g	0g	2.3g	0g
Feta Arla Apetina 50g		3.1g	7.8kcal	0.4g	0.1g	0.6g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		14g	10kcal	0.1g	2.2g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.6g	2.1kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		1.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		19g	62kcal	5.1g	0g	4.5g	0g
Rypsiöljy		1.7g	15kcal	0g	0g	1.7g	0g
	Annoskoko tuplana	215g	455kcal	28g	28.6g	24.6g	4.4g
	Valittu annoskoko	108g	228kcal	14g	14.3g	12.3g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	54g	114kcal	7g	7.2g	6.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13g	13.3g	11.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu