Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 31g | 28kcal | 0.6g | 6.6g | 0g | 0.9g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 39g | 3.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 20g | 23kcal | 0.6g | 1.1g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 125kcal | 3.2g | 18.6g | 4.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 63kcal | 1.6g | 9.3g | 2.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 31kcal | 0.8g | 4.7g | 1.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.6g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu