Smoothie, ananas-banaani

Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Minnispinnis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g20g12kcal2g0.8g0.1g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g31g38kcal1g1.2g3.1g0g
Ananas, kuorittu 47g26kcal0.2g5.2g0.2g0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g10g8.5kcal0.1g1.9g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana216g168kcal6.6g18.2g6.8g1.8g
Valittu annoskoko108g84kcal3.3g9.1g3.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna54g42kcal1.7g4.6g1.7g0.5g
Arvot/100g100g78kcal3.1g8.4g3.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=229498