Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 28g | 101kcal | 3.4g | 20.5g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 19g | 62kcal | 3.2g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 38g | 13kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Pesto (Pirkka) | 4.7g | 27kcal | 0.2g | 0.2g | 2.9g | 0.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 19g | 3.7kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 414kcal | 17.2g | 44.6g | 17.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 207kcal | 8.6g | 22.3g | 8.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 104kcal | 4.3g | 11.2g | 4.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.7g | 8.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu