Hedelmä-marja pirtelö
1. Mittaa aineet tehosekoittimeen
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
2. Sekoita kuohkeaksi pirtelöksi
3. Juo ja nauti isosta lasista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Maiju71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 6.2g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 16g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 7.8g | 6.8kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 31g | 14kcal | 0.1g | 2.9g | 0g | 0.6g | |
| Arkijogurtti mansikka-banaani (Valio), annos 200g | 16g | 13kcal | 0.5g | 1.9g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 215g | 128kcal | 4g | 24g | 1.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 64kcal | 2g | 12g | 0.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 32kcal | 1g | 6g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 1.9g | 11.1g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu