Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 16g | 38kcal | 2.8g | 1.1g | 2.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 26g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 12g | 16kcal | 1g | 2.1g | 0.2g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 139kcal | 8.6g | 11.2g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 70kcal | 4.3g | 5.6g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 35kcal | 2.2g | 2.8g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu