Treenipuuro
1. Sekoita ruishiutaleet ja vesi.
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
2. Laita mikroon 3 minuutiksi.
3. Sekoita loput aineet puuron sekaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet nalle (Raisio) | 4.7g | 16kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Marjamix sekoitus (Pakkasmarja), annos 250g | 39g | 16kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g | 0.8g | 4.3kcal | 0.2g | 0g | 0.3g | 0.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 20g | 24kcal | 0.6g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 11g | 38kcal | 3.7g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 216g | 197kcal | 10.6g | 24g | 5.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 108g | 99kcal | 5.3g | 12g | 2.6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 49kcal | 2.7g | 6g | 1.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.9g | 11.1g | 2.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu