Aapon Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punakaali		27g	7kcal	0.4g	0.9g	0.1g	0.5g
Tonnikala öljyssä		39g	73kcal	10.4g	0g	3.5g	0g
Emmental, sinileima		15g	55kcal	4.2g	0g	4.2g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		15g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		13g	3.5kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	216g	283kcal	30.6g	4g	15.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	108g	142kcal	15.3g	2g	7.8g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	54g	71kcal	7.7g	1g	3.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	131kcal	14.2g	1.9g	7.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu