Feta-pastavuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Penne Rigate (Rainbow), annos 100g		16g	55kcal	1.7g	11.6g	0.2g	0g
Sipuli		5.6g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Valkosipuli		2.8g	3kcal	0.2g	0.5g	0g	0.1g
Paprika, punainen		7.5g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		13g	20kcal	2.1g	0g	1.3g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Maito,kevyt (valio) 100g		31g	14kcal	1g	1.5g	0.5g	0g
Kanamuna (Finfood), annos 55g		6.9g	10kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Paprikajauhe		0.1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Sika-nauta jauheliha (Snellman)		25g	70kcal	4.5g	0g	5.7g	0g
	Annoskoko tuplana	215g	353kcal	20.4g	28.4g	16.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	108g	177kcal	10.2g	14.2g	8.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	54g	88kcal	5.1g	7.1g	4.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	164kcal	9.5g	13.2g	7.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu