Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g20g36kcal3g4.2g0.9g8.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g129kcal11.6g2.8g8g12.2g
Ruisjauho Pirkka80g244kcal7.8g48.8g1.6g12g
Auringonkukansiemen 240g1425kcal55.2g30.2g118.8g14.4g
Oliiviöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Maitorahka, Valio, 0,3240g156kcal26.4g10.1g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2140g5413kcal318g194.8g370.2g94.8g
Valittu annoskoko1070g2707kcal159g97.4g185.1g47.4g
Annoskoko puolitettuna535g1353kcal79.5g48.7g92.6g23.7g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720