Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2023g | 3838kcal | 548.5g | 0g | 182g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 1348g | 297kcal | 13.5g | 60.7g | 0g | 27g | |
| Kurkku, tuore | 1124g | 112kcal | 6.7g | 19g | 1.1g | 7.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 2247g | 7865kcal | 337.1g | 1505.6g | 56.2g | 67.4g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 1798g | 252kcal | 25.2g | 27g | 3.6g | 21.6g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 1236g | 8405kcal | 12.4g | 37.1g | 927g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 41659kcal | 1892.6g | 3320.4g | 2340.6g | 255.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 20829kcal | 946.3g | 1660.2g | 1170.3g | 127.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 10415kcal | 473.2g | 830.1g | 585.2g | 63.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu