Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 210g | 819kcal | 4.2g | 5.2g | 88.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 175g | 595kcal | 3.5g | 5.3g | 61.3g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 686g | 1606kcal | 134.2g | 29.1g | 106.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 6040kcal | 283.8g | 79.2g | 511.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 3020kcal | 141.9g | 39.6g | 255.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 1510kcal | 71g | 19.8g | 127.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu