Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 127g | 182kcal | 15.9g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 192kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 11g | 28kcal | 1.6g | 1.2g | 0.6g | 5.5g | |
| Aromisuola (5g) | 28g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.3g | 0.6g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 5.6g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 7.9g | 27kcal | 0.8g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 45g | 201kcal | 20.3g | 9g | 7.7g | 5.4g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 788g | 1340kcal | 157.7g | 0g | 78.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 3977kcal | 395.4g | 43.6g | 240.8g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 1988kcal | 197.7g | 21.8g | 120.4g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 994kcal | 98.9g | 10.9g | 60.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu