Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 180g | 299kcal | 34.2g | 0g | 18g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 360g | 90kcal | 3.6g | 19.8g | 0g | 5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 54g | 15kcal | 0.3g | 3.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli | 18g | 5.4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.2g | 3.3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.3g | 7.9kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 2.7g | 4.5kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2142g | 852kcal | 78.8g | 53.4g | 36.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 1071g | 426kcal | 39.4g | 26.7g | 18.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 213kcal | 19.7g | 13.4g | 9.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu