Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 105g | 40kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 228g | 163kcal | 4.1g | 32.8g | 0.5g | 2.4g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 109g | 38kcal | 2g | 7g | 0.2g | 3.5g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 88g | 221kcal | 14g | 1.4g | 17.5g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 263g | 289kcal | 60.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 175g | 58kcal | 5.8g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 105g | 132kcal | 11.6g | 0.3g | 9.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2144g | 1880kcal | 199.6g | 115g | 67g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1072g | 940kcal | 99.8g | 57.5g | 33.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 536g | 470kcal | 49.9g | 28.8g | 16.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu