Kanacurry kastike
Kaikki kypsäksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2865 grammaa
Marleena30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 300g | 321kcal | 69.3g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 120g | 22kcal | 0.7g | 3g | 0.5g | 0.8g | |
| Kukkakaali | 92g | 22kcal | 1.7g | 2g | 0.3g | 2.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 128g | 36kcal | 0.8g | 7.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 13 % | 75g | 125kcal | 5.6g | 3g | 9.7g | 1.9g | |
| Papu, ohut vihreä, pirkka | 104g | 28kcal | 2g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 55g | 68kcal | 1.7g | 14.1g | 0.3g | 0g | |
| Currykastike Knorr valmis | 173g | 155kcal | 6.9g | 19g | 6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2149g | 1700kcal | 178g | 108.2g | 58.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1074g | 850kcal | 89g | 54.1g | 29.3g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 537g | 425kcal | 44.5g | 27.1g | 14.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 8.3g | 5g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu